1: 1 Sparring

Du möchtest innere Stärke entwickeln und gleichzeitig klar und empathisch Grenzen setzen?

Dein Ziel ist mehr Selbstbewusstsein und Durchsetzungskraft?

…dann bist du in diesem Programm genau richtig.

Kommt dir das bekannt vor?

  • Du weißt nicht, wie du reagieren sollst wenn du kritisiert wirst?
  • Fühlst du dich manchmal unsicher, in Meetings deine Meinung zu sagen, oder deine Ideen einzubringen
  • Machst du dir häufig Gedanken darüber, was andere über dich denken?
  • Neigst Du zum grübeln, sorgst dich zu viel oder malst die das Schlimmste aus?
  • Fällt es dir schwer zu spüren, was Du wirklich willst (vor allem wenn andere dabei sind)?
  • Du möchtest dich gerne mehr abgrenzen, weißt aber nicht so recht wie?
  • Hast du das Gefühl es allen recht machen zu müssen, nur um niemanden zu enttäuschen?
Hier mehr erfahren

“You teach people how to treat you by what you allow, what you stop, and what you reinforce.” – Tony Gaskins

3 Probleme, die wir auf dem Weg zu mehr Souveränität häufig übersehen

Überanpassung

Wir versuchen es häufig anderen recht zu machen und verlieren dabei unsere Souveränität oder werden ausgenutzt. Wir haben Anst davor, was andere über uns denken könnten und versuchen es daher jedem recht zu machen

"Unschärfe" im Selbstbild

Du weißt nicht, wer du eigentlich bist, was du möchtest oder wofür du stehst? Dir fehlt der rote Faden in deinem Leben. Du spürst dich gar nicht richtig und reagierst anstatt agierst in deinem Leben.

Eigenen Stärken unterschätzen

Wir alle verfügen über einen Erfahrungsschatz und innere Stärke, die wir gar nicht bewusst wahrnehmen. Alles was wir brauchen, liegt bereits in uns verborgen und muss nur an die Oberfläche gebracht werden.

Worum es geht…

  • Sich selbst wieder finden und annehmen
  • Blockaden und Ängste erkennen und loslassen
  • Innere Stärke aufbauen und sich selbst vertrauen lernen
  • Selbstbewusst und klar Grenzen setzen
  • Schluss mit People Pleasing – die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen
  • Mentale Gesundheit stärken und innere Ruhe finden
  • Selbstsicher behaupten – beruflich wie privat

Stell dir vor …

  • Mehr Selbstbewusstsein: Du spürst wieder, was du möchtest. Du kennst deine Trigger und lässt dich nicht mehr von äußeren Umständen aus der Fassung bringen. Du gestaltest dein Leben wieder aktiv selbst.
  • Mehr Klarheit und Durchsetzungskraft: Du kennst deine Bedürfnisse und Grenzen und kannst sie sicher kommunizieren und vertreten
  • Endlich innere Ruhe und Gelassenheit: Du fühlst dich ausgeglichener, weißt wie du mit Grübel-Attacken und Ängsten umgehen kannst, und spürst endlich wieder innere Ruhe und Stärke

Klingt interessant?

4 Säulen auf dem weg zur Inneren Stärke…

Selbstbild & Haltung

  • Was ist dein Ziel?
  • Wie möchtest du dich fühlen?
  • Wer möchtest du sein?
  • Was sind deine „mentalen Roadblocks“ die dich daran hintern ein glücklicheres Leben zu führen

Rewire your Brain

  • Lerne, wie du mit Grübel-Schleifen und Sorgen gesünder umgehen kannst
  • Du kultivierst neue, hilfreichere, Glaubenssätze und Gedanken 
  • Erfahre wie du ein „Growth Mindset“ entwickeln kannst

Innere Stärke

  • Du erweckst deine Stärken und Ressourcen
  • Lerne Methoden, die dein Nervensystem kurz- und langfristig beruhigen
  • Du grenzt sich empathisch und klar ab

Selbstbehauptung

  • Kommuniziere auf Augenhöhe
  • Lerne Methoden kennen, wie du dich professionell selbst behauptest und somit mehr Respekt aufbaust
  • Du erfährst wie du deine Körpersprache und Stimme einsetzt um deinen Raum einzunehmen

Ready to grow?

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Kontakt

Kennenlerngespräch

Wir führen ein 20-minütiges (kostenfreies) Erstgespräch in dem du mir dein Thema schildern kannst. Ich gebe dir meine Einschätzung wie ich dich ein Stück deines Weges begleiten kann.

Zusammenarbeit

Wenn Du ein gutes Gefühl und wir beide merken, dass die „Chemie“ stimmt, können wir den nächsten Termin vereinbaren

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